Como Proteger os Pés do Frio e da Humidade no Outono e Inverno

Com a chegada do outono e do inverno, os dias tornam-se mais frios e húmidos, e os nossos pés passam a enfrentar desafios diferentes dos meses mais quentes. A exposição prolongada ao frio, à chuva e a ambientes húmidos favorece o aparecimento de problemas como frieiras, pele seca, fissuras, infeções fúngicas e má circulação. Por isso, cuidar dos pés nesta época é essencial para manter o conforto e a saúde.

Na Clínica Particular de Cerveira, onde acompanhamos pacientes de todo o Alto Minho, é nesta altura do ano que mais se nota um aumento de queixas relacionadas com desconforto, rigidez e irritações na pele dos pés.

O impacto do frio nos pés

O frio provoca uma contração dos vasos sanguíneos, diminuindo a circulação nas extremidades. Isso faz com que os pés fiquem mais frios e suscetíveis a dormências, frieiras e pequenas feridas. Quando associamos o frio à humidade, seja pela chuva ou pelo uso prolongado de calçado húmido, a barreira natural da pele enfraquece, possibilitando infeções e fissuras.

Dicas para manter os pés protegidos

Escolha o calçado certo: prefira sapatos fechados, confortáveis e impermeáveis. Evite o uso prolongado de calçado húmido, já que cria um ambiente propício para fungos.

Use meias adequadas: as meias de algodão ou lã mantêm os pés quentes e permitem que a pele respire. Evite tecidos sintéticos que retêm humidade.

Hidrate diariamente: aplique creme hidratante específico para pés, especialmente nas zonas do calcanhar e planta, para evitar fissuras.

Mantenha os pés secos: se estiver exposto à chuva, troque de calçado e meias o quanto antes.

Evite fontes de calor direto: colocar os pés junto a aquecedores pode causar queimaduras e ressecar ainda mais a pele.

A importância da circulação

O frio também tende a acentuar problemas circulatórios, como a sensação de pés gelados, inchaço ou peso nas pernas. Caminhadas moderadas, exercícios de mobilidade e massagens leves estimulam a circulação e ajudam a manter o conforto.

Consultar o podologista

Uma avaliação podológica nesta época do ano é fundamental para detetar precocemente sinais de má circulação, pele seca, infeções ou calosidades. Pequenas alterações, quando acompanhadas, evitam complicações futuras.

Proteger os pés no outono e inverno é investir na sua saúde e bem-estar. Cuidar da pele, manter uma boa circulação e escolher o calçado adequado são passos simples que fazem toda a diferença.

Agende a sua consulta de podologia na Clínica Particular de Cerveira e prepare os seus pés para o inverno com o cuidado que eles merecem.