O verdadeiro significado de Ter Saúde Mental

Ter saúde mental não é apenas a ausência de doença mental. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS, 2022) a saúde mental é definida como sendo um estado de bem-estar no qual o individuo reconhece as suas próprias capacidades, consegue lidar com as tensões normais da vida, consegue trabalhar de forma produtiva e é capaz de contribuir para a sua comunidade. Isto significa que a saúde mental resulta de uma interação complexa entre vários fatores: biológicos, psicológicos e sociais.

Sentir tristeza, stress ou sofrimento em determinados momentos da vida não é sinal de uma pobre saúde mental, é, sim, parte integrante da experiência humana. Como regulamos as nossas emoções, recuperamos dos desafios e mantemos o equilíbrio no nosso funcionamento diário é o que realmente importa e influencia o nosso bem-estar (Keyes, 2002). Neste sentido, a investigação mostra que o apoio psicológico precoce pode prevenir o agravamento de dificuldades e promover a resiliência (Cuijpers et al., 2012). O acompanhamento psicológico permite trabalhar estratégias baseadas na evidência científica que ajudam a reforçar estratégias para gerir os desafios do dia a dia, melhorar a regulação emocional e promover o bem-estar global.

O Dia Mundial da Saúde Mental (10 de outubro), reforça a importância de cuidar ativamente da saúde mental. Quer esteja a atravessar um momento difícil ou simplesmente pretenda fortalecer o equilíbrio emocional, o acompanhamento profissional por parte de um psicólogo pode ser um passo fundamental para uma saúde mental duradoura e sustentável. É importante ir além da ideia de “estar bem” e adotar uma visão mais completa da saúde mental, que reconhece a complexidade, vulnerabilidade e o potencial de crescimento que existe em cada um de nós.

Referências

• Organização Mundial da Saúde. (2022). World Mental Health Report: Transforming Mental Health for All.
• Keyes, C. L. M. (2002). The mental health continuum: From languishing to flourishing in life. Journal of Health and Social Behavior, 43(2), 207–222.
• Cuijpers, P., et al. (2012). Psychological treatment of depression in primary care: A meta-analysis. British Journal of General Practice, 62(594), e738–e746.