Neste dia dos namorados, transforme o autocuidado na sua declaração de amor próprio!

A palavra autocuidado é quase intuitiva, mas, o que significa cuidar de nós próprios?

Não é o cuidar de nós próprios uma questão que está quase implícita na nossa sobrevivência?

A verdade é que pode não ser bem assim. O autocuidado inclui todo o cuidado consciente, que cada um de nós pode ter consigo próprio para se manter fisicamente, mentalmente e emocionalmente saudável. Olhando para a realidade atual que se vive, após uma pandemia, uma guerra, com a inflação e as mudanças sociais, para muitas pessoas o dia-a-dia é ocupado com trabalho, tarefas, com a mente inundada de informação, preocupações e stress – chegando ao final do dia completamente esgotadas, tendo um grande impacto na saúde e no bem-estar geral. Embora pareça um conceito complicado, a verdade é que o autocuidado é algo que deve ser simples e fazer parte do nosso dia-a-dia. O autocuidado traz vários benefícios, entre eles, o aumento do bem-estar geral, produtividade, energia e autoestima, prevenindo e diminuindo os níveis de stress e ansiedade.

Comece por tornar o autocuidado um hábito com coisas simples:

• Exercícios de respiração;
• Uma alimentação equilibrada;
• Hábitos de sono saudáveis;
• Atividade física regular;
• Não se esqueça de praticar a gratidão.

Neste Dia dos Namorados, comprometa-se com o autocuidado: é o alicerce para construir um amor duradouro consigo próprio!